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[淘课程] 阿斯汤加瑜伽系列课程
淘淘宅课程出品,必属精品,关注公众号 [淘淘宅] 获取最新资源。 随着瑜伽的普及,有越来越多的流派得到大家的关注,其中,作为国际上最为古老和流行的哈他瑜伽练习体系,阿斯汤加以均衡锻炼身体柔韧性、力量和耐力,改善人体循环系统吸引了无数忠实虔诚的“汤粉”。人们不仅可以通过练习阿斯汤加学会调息、清洁身体,还能够充分唤醒身体的觉知,让心灵、身体与外界建立更深层次的连结。- 510
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[淘课程] 健身私教,一切训练的前提
淘淘宅课程出品,必属精品,关注公众号 [淘淘宅] 获取最新资源。 在人们越来越注重运动健身的现代,有许多人因健身不当而影响了健康,原因之一就是常把健身锻炼当做竞技训练来进行,可大部分人根本不懂竞技运动训练的科学性。科学健身与合理饮食相配合,是实现健康健身的必要搭配。- 422
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[淘课程] 健身私教不同人群的减脂方案课程
淘淘宅课程出品,必属精品,关注公众号 [淘淘宅] 获取最新资源。 如果你极度超重,一开始就严苛控制饮食摄入,会导致你身体严重缩水,皮肤松弛。过量训练,更会让身体各个器官压迫和受损,很难坚持到最后。- 480
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[淘课程] CoachFui 篮球核心力量技巧训练课程
淘淘宅课程出品,必属精品,关注公众号 [淘淘宅] 获取最新资源。 前香港篮球代表队控球后卫,专业技术教练,专注培养球员技术!针对亚洲球员身体特质所设计亚洲球员上半身较长,膝盖负担大。核心力量能把压力转移至肌肉,减少伤害。2.详细讲解核心发力原理与方法除理论及技术训练外,课程内容还包括动态核心力量训练.身体按摩,拉伸等练习3.伤后也能使用的训练方法严重受伤后如何能再打篮球?由重心力改为使用核心力.保…- 573
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[淘课程] 健身房私教内部视频课程
淘淘宅课程出品,必属精品,关注公众号 [淘淘宅] 获取最新资源。 说起不去健身的借口,说没时间的应该是大多数人,如果你每天真的抽不出来1-2小时去健身,或者你根本不想花那么多时间去健身。给大家带来可以在30分钟内完成的私教课程,省钱省时间,我能做的就这些,剩下的看你了。- 609
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[淘课程] 健身新手入门训练经验视频课程
淘淘宅课程出品,必属精品,关注公众号 [淘淘宅] 获取最新资源。 很多人初入健身房都不知道从何练起,只会去健身房跑跑步,做做瑜伽跟有氧操,对于力量器械区域的训练却一无所知。这是一种很浪费钱的锻炼方式,因为健身房最有价值的训练就是器械训练。无论是增肌还是减脂,力量训练对于塑造身材都有不可忽视的作用。那么,对于新手来说,你应该怎么锻炼呢?教你从零基础开始训练!- 536
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[淘课程] onefit 全面强健体能训练课程
淘淘宅课程出品,必属精品,关注公众号 [淘淘宅] 获取最新资源。 对于不少朋友来说,无论是健身还是平常的运动,都很容易出现一种问题,就是对于姿势的操作不够熟悉,导致效果大打折扣。为了帮助大家解决这个问题呢,小编今天为大家带来的是onefit系列的体能训练详细教程。提起onefit,我们都知道它是发展与上海的一家健身运动品牌,至今已经有了八年的历史,经营的项目与健身教育培育和大众健身训练为主。为了广…- 560
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[淘课程] 魔力大球燃脂塑身系列课程
淘淘宅课程出品,必属精品,关注公众号 [淘淘宅] 获取最新资源。 本次课程包括大球有氧操、大球舞韵伸展、大球普拉提三大内容,跟随动感音乐快乐享“瘦”,抒情音乐优雅伸展,同时满足身体不同部位塑形的需求,课程呈现了有氧运动和力量训练相结合的科学减肥方式,针对想要健康塑形的人群,用一种小工具多元化的训练,实现精准、快乐、安全、高效的瘦身。- 401
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[淘课程] 10 节课帮你提升战斗力课程
淘淘宅课程出品,必属精品,关注公众号 [淘淘宅] 获取最新资源。 你对自己的体能还满意吗? 早在2017年9月份,东兴证券一则研报称,中国20-70岁男性中ED患病率约为26%,患者数量1.3亿左右。 你是否面临过这样的苦恼? 体力越来越下降,杏能力越来越下降。身材越来越肥胖。 跟伴侣杏满意度降低,影响到彼此之间的关系,夫妻生活不和谐,容易产生疲惫感、肌无力,来看看专业医师有什么建议。- 488
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[淘课程] 明星教练带你科学跑步
淘淘宅课程出品,必属精品,关注公众号 [淘淘宅] 获取最新资源。 在生活中,我们经常听到有人说:通过跑步减脂成功了、精神状态更好了、体能提升了、跑步改变了人生,等等。可以这么说,跑步已经不仅仅是一项有益身心健康的运动了,它更代表了一种生活方式和态度。然而,尽管有越来越多的人迷恋跑步,但是却出现了这样一个跑圈怪象:每年都有一批新跑者受到鼓舞,兴致勃勃地开跑,没多久跑受伤,然后弃跑,之后他就到处和身边…- 479
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[淘课程] 三十天运动跑姿改善计划
淘淘宅课程出品,必属精品,关注公众号 [淘淘宅] 获取最新资源。 跑步已经不仅仅是一项有益身心健康的运动了,它更代表了一种生活方式和态度,专为跑步人群设计! 一跑就伤?跑会就累?无法跑步?别急,你可能只是跑姿不对!想科学无伤用小跑量跑步,你需要掌握好的跑步技术!- 502
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[淘课程] 十节课帅大叔陪你瘦十斤课程
淘淘宅课程出品,必属精品,关注公众号 [淘淘宅] 获取最新资源。 十节课,帅大叔陪你瘦十斤,细分的身体部位的健身课程,五到十分钟的徒手训练,教会你在居家的环境下,如何减掉赘肉,完美塑形。揭秘!200 多斤大胖墩如何变身帅大叔,让你更有自信锻炼出完美身材!- 434
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[淘课程] 二十一天健身轻食计划课程
淘淘宅课程出品,必属精品,关注公众号 [淘淘宅] 获取最新资源。 这套二十一天健身轻食计划,每天 8 分钟见证改变,能让你身体健康,形体改善,身体匀称,活力倍增,你将感到无所不能,并且身心愉悦!- 590
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[淘课程] 疯狂六十天天无器械 Insanity 全套健身课程
淘淘宅课程出品,必属精品,关注公众号 [淘淘宅] 获取最新资源。 疯狂 60 天无器械 Insanity 全套健身视频教程,Insanity 偏无氧,是可以练出肌肉,而且需要有一定的运动基础的,如果你平时不太参加运动,那建议你从 T25 开始,在完成了 T25 之后再开始 Insanity。- 692
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